Amare se stessi

Nathaniel Branden é uno psicoterapeuta canadese la cui opera é incentrata nello studio dell’autostima, campo nel quale fu pionero. Partendo dalla psicologia arrivó a conclusioni equivalenti a quelle di coloro che affrontarono la stessa problematica ma da un punto di vista “spirituale”, come Louise L. Hay.

Quello che segue é un frammento del suo libro “The Six Pillars of Self-Esteem” (I sei pilastri dell’autostima):

L’autostima si manifesta in maniera semplice e diretta. Quando osserviamo in una persona la maggioranza delle seguenti qualitá, sicuramente siamo di fronte a una persona che ha un livello salutare di autostima:

• L’autostima proietta il livello di piacere che sperimenta una persona per il solo fatto di esser viva, nell’espressione del suo volto, nel suo modo di parlare e nel linguaggio del corpo.
• L’autostima si esprime nella tranquillitá con cui si parla delle virtú e dei difetti, in forma diretta e onesta.
• L’autostima si manifesta nella comoditá e nel piacere che la persona sperimenta nel dare e ricevere complimenti, affetto o amore.
• L’autostima si riconosce per l’apertura alle crtiche e la capacitá di riconoscere gli errori. Non é legata all’immagine di “essere perfetto”.
• L’autostima si puó osservare nell’armonia che esiste tra quello che si dice e che si fa.
• L’autostima si rivela nell’attitudine di mostrare curiositá ed essere aperti a nuove idee, nuove esperienze o nuove possibilitá.
• L’autostima si manifesta nella capacitá di gioire degli aspetti felici della vita, di se stessi e degli altri.
• L’autostima si esprime a se stessa nella flessibilitá personale a rispondere ad ostacoli e sfide, dal momento che si confida in se stessi e non si vede la vita come qualcosa di sgradevole o faticoso.
• L’autostima si riconosce in un comportamento firme (non inflessibile) con se stessi e con gli altri.
• L’autostima permette di mantenere l’equilibrio emotivo in situazioni di stess.
• Quando i sentimenti di ansietá o insicurezza, se appaiono, sono ragionevolmente facili da controllare e trascendere, il livello di autostima tende ad essere elevato.
• La tranquillitá e la spontaneitá vanno a braccetto con l’autostima. Riflettono il fatto che la persona non é in guerra con se stessa.

Altri libri di Nathaniel Branden sono: “Le donne e la stima di sé”, “L’arte di vivere consapevolmente”, “La psicologia dell’amore romantico”, “The Power of Self-Esteem” (Il potere dell’autostima), “The Psychology of Self-Esteem” (Psicologia dell’autostima), “Honoring the Self” (Onorando se stessi), “How To Raise Your Self-Esteem” (Come far crescere la tua autostima), “Self-Esteem Every Day” (Autostima per tutti i giorni) e “Self-Esteem at Work” (Autostima sul lavoro).